Terlepas dari rasa yang khas dan indah aroma yang intens, jambu biji juga dikenal karena gizi mereka dan beberapa manfaat kesehatan.
Berikut adalah top 10 yang perlu Anda ketahui.
1 # Meningkatkan kekebalan Anda: Jambu biji adalah salah satu sumber terkaya vitamin C , mengandung empat kali vitamin C konten hadir dalam jeruk.
A menengah, jambu tunggal menawarkan dua kali kebutuhan harian vitamin C, vitamin yang terkait erat dengan peningkatan kekebalan tubuh dan melindungi Anda terhadap infeksi umum dan patogen.
The peran jambu biji dalam imunitas juga dikaitkan dengan tindakan anti-inflamasi dan kemampuannya untuk menghambat molekul inflamasi seperti prostaglandin dilepaskan dalam kondisi autoimun seperti rheumatoid arthritis.
[1] (Baca: makanan Imunitas-boosting yang tersedia di India dan mudah di saku! )
2 # Menurunkan risiko kanker : Properti anti-kanker atau anti-tumor dari jambu biji telah dikaitkan dengan keberadaan senyawa termasuk lycopene, quercitin, vitamin C dan berbagai polifenol hadir dalam mereka [1].
Senyawa ini bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralisir radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh, yang dapat memicu pertumbuhan kanker.
Ada bukti kuat menunjukkan potensi ekstrak jambu biji dalam mencegah kanker prostat, payudara, kulit, usus dan paru-paru.
(Baca: Top 10 kebiasaan makanan untuk mencegah kanker )
3 # Baik untuk penderita diabetes: Efek anti-diabetes dari jambu biji telah disebutkan panjang kembali dalam pengobatan Cina.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Am J Chin Med menunjukkan bahwa 1 g / kg jus jambu biji secara signifikan mengurangi kadar gula pada pasien diabetes.
Studi tersebut menunjukkan bahwa jambu biji meningkatkan serta mencegah perkembangan diabetes .
Terlepas dari aktivitas insulin-seperti yang memiliki jambu biji, kandungan serat yang kaya dan indeks glikemik rendah membuat mereka sangat baik untuk penderita diabetes juga.
Sementara kandungan serat memastikan kadar gula diatur dengan baik, indeks glikemik rendah menghambat lonjakan tiba-tiba kadar gula [2].
4 # Memiliki sifat anti-penuaan untuk kulit Anda: kerusakan radikal bebas pada kulit dapat memicu pembentukan kerut dan penuaan dini.
Jambu biji kaya akan vitamin C, Vitamin A dan antioksidan seperti lycopene dan karoten membantu melindungi kulit Anda dari keriput dan garis-garis halus, sehingga membuat Anda terlihat lebih muda.
Tua adalah kepastian dalam kehidupan setiap orang, dan makan jambu biji setiap hari setidaknya dapat memperpanjang proses.
5 # Meningkatkan kesehatan jantung: Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Human Hypertensio n menunjukkan bahwa kepatuhan diet untuk jambu biji meningkatkan keseimbangan natrium / kalium dari tubuh, sehingga mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi.
Selain itu, jambu biji juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat, yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung .
Mereka juga meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) [3].
6 # Membantu mengobati sembelit : Satu jambu memenuhi sekitar 12% dari asupan harian Anda disarankan serat, sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda.
Makan jambu biji setiap hari dapat kaya akan serat yang membantu dalam membersihkan jalur diblokir dan dengan demikian menghilangkan sembelit.
(Baca: Top 10 rumah solusi untuk sembelit )
7 # Membantu meningkatkan visi: Meskipun, jambu biji yang tidak kaya akan vitamin A wortel, mereka masih tetap merupakan sumber yang sangat baik dari nutrisi.
Vitamin A membantu menjaga mata Anda dalam kondisi baik, dan juga membantu memperbaiki penglihatan Anda.
Rabun senja adalah salah satu penyakit yang berhubungan dengan kekurangan Vitamin A.
8 # Baik untuk wanita hamil: Jambu biji mengandung asam folat, atau vitamin B-9, yang direkomendasikan untuk wanita hamil karena dapat membantu dalam mengembangkan sistem saraf bayi dan melindungi bayi dari gangguan neurologis.
9 # Membantu Anda bersantai: Magnesium hadir dalam jambu biji membantu dalam santai saraf dan otot.
Di hari ini stres kali, mengkonsumsi jambu untuk memerangi stres dan bersantai tentu ide yang baik.
(Baca: Feeling menekankan Coba solusi alami? )
10 # Baik untuk otak Anda: Otak adalah salah satu organ utama tubuh kita, dan menjaganya agar tetap sehat harus pada daftar prioritas kami terlepas dari bagaimana cerdas kita menganggap diri kita.
Jambu biji mengandung vitamin B3 dan vitamin B6, juga dikenal sebagai niasin dan piridoksin, yang membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan santai saraf Anda.
11 # Beats sakit gigi : Daun jambu biji dapat dikonsumsi sebagai obat rumah yang sangat baik untuk sakit gigi.
Mereka memiliki tindakan anti-inflamasi yang kuat dan penyembuhan yang kuat dan kemampuan antibakteri yang melawan infeksi dan membunuh kuman.
Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakan
daun jambu biji untuk mengalahkan kerutan, jerawat, bintik-bintik gelap dan alergi kulit .
Semua kualitas ini membuat jambu super-buah yang Anda pasti harus menikmati musim dingin ini! baca juga manfaat jambu biji putih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar